Trainingstagebuch – 11. April bis 16. April 2016

Die Woche nach dem Trainingslager und vor dem Marathon. Eine komplette Woche Tapering habe ich mal ausprobiert! Dann bin ich so runtergefahren, dass auf dem Wettkampf dann gar nichts mehr geht. Daher sah meine Woche so aus:

  • Montag: 17 km Dauerlauf
  • Dienstag: Ruhetag
  • Mittwoch: 10 km Tempolauf
  • Donnerstag: Ruhetag
  • Freitag: 1800 m Schwimmen
  • Samstag: 5 km Einlaufen für den Wettkampf

So kann ich entspannen und verliere dabei die notwendige Spannung nicht. Hilfreich zur Vorbereitung ist auch die Bilder des Trainingslagers immer mal wider im Geiste durchzugehen:-)

Wo laufen richtig Spaß macht:-)

Weitere Infos zu den Einheiten findet ihr auf runtastic.com.